viernes, 13 de abril de 2012

Aspa de molino

El aspa de molino es  muy fácil de hacer, utilizas la fuerza de tus brazos y piernas, y ademas  debes tener una buena coordinación y estabilidad para caer erguido. 
Primero alzas los brazos y un pie adelante, doblas tu cintura y bajas las manos y las colocas una a continuación de otra en el piso, impulsas tu cuerpo hacia adelante y las piernas las levantas sobre tu cuerpo tratando de caer parada. Es importante que mantengas las piernas bien estiradas para que parezca un remolino.
video

2 comentarios: